飲み続けるの⁉︎︎︎カラダに悪いものNo.1 牛乳　Milk

飲み続けるの？病気になるかも。それは、牛乳！。

牛乳は、カルシウム（含有量）が多いからって、

骨粗鬆症予防のためって、毎日飲んだり、

子供に飲ませたりしてませんか？、

 

牛乳を飲むと、

カルシウム濃度が急激に上昇するため、

マグネシウムを調達しようとして、

自分の骨を溶解させてしまうんですよね。

 

牛乳中のカルシウムの多くがカゼインと結合しているため、

吸収されないのです。

 

骨粗鬆症予防のためにカルシウムを取るなら、

木綿豆腐ハンチョウ（183g）だけでも、

牛乳コップいっぱい（220ml）同等の

カルシウムが取れます。

 

ほかに。ほうれん草やワカサギ、

しらすなどの小魚、納豆やひじきなどと

組み合わせるだけで簡単に摂取できますよ。

 

また、牛乳に含まれるタンパク質の

約80％を占めるカゼインは、腸を傷つけます。

カゼインが未消化で腸に送り込まれ、

腸に炎症を起こすことで、

腸粘膜のつながりが悪くなり

バリアが破たんし腸に穴が開き、

本来体内に入るべきでない物質が

血液中に入り込んでしまいます。

 

さらに必要な栄養の吸収ができなくなったり、

腸内免疫が狂ってしまい、

慢性的なアレルギー症状や免疫異常を起こします。

 

あなた。それでも飲み続けますか？